알츠하이머 썸네일형 리스트형 수면의 질과 알츠하이머, 치매의 위험 아침부터 일찍 울려대는 SNS 알림 소리에 늘 잠을 설치는 느낌이다. 잠을 제대로 자본 게 언제 적이었나 가물가물할 정도...ㅠ 사실 전 세계 인구의 45%가 충분한 수면을 취하지 못하고 있다는데, 그게 꽤 안 좋을 수가 있다는 얘기가 많다. 특히 잠을 잘 자는 게 치매 예방에 도움이 된다는 새로운 연구가 있다고 하는데, 이거 어떻게 해서든 잠을 잘 자야 할 텐데... 그 내용을 좀 더 옮겨보면 아래와 같다. 저널 ‘Neurology’에 발표된 연구에 따르면, 잠을 잘 자지 못하는 성인이 알츠하이머 병의 위험이 증가할 수 있음을 발견했다. 연구원은 불충분한 수면이 질병의 진행을 촉진시키는지, 질병의 초기 징후가 어떻게든 수면 장애를 일으키거나 또는 둘의 조합을 초래하는지, 알지 못한다. 그러나 어느 쪽이.. 더보기 뇌가 젊어지기 위해 알아야 할 것들 성인의 뇌세포는 하루에 10만 개씩 죽어간다고 한다. 누구나 나이가 들면서 뇌세포는 빠르게 감소된다고 하지만, 하루 10만 개라면 1년에 3천 6백만, 10년에 3억 6천만 개가 되나? 애초에 뇌세포가 수천 억 개가 넘는다는 걸 감안하면 그리 대단하지 않은 수치라고도 할 수 있지만, 막상 기억력 감퇴에 대한 체감 지수는 생각보다 좌절스럽다. 그러다 보니 여기저기서 뇌의 상태를 더 젊고 유연하게 만들고, 기억력에 도움을 주는 그 무언가라고 하면 아무래도 솔깃하게 마련이다. 그중 최근에 알게 된 성분은 PQQ라는 것인데, 피롤로퀴놀린퀴논이라고 하는 비타민 같은 화합물이 나이에 상관없이 뇌의 기능을 좋게 하고 기억력 강화에 도움을 준다고 한다. 일단 비타민 C보다도 더 눈에 띄는 강력한 항산화 효과를 보여주며.. 더보기 이전 1 다음
