오메가6 썸네일형 리스트형 오메가3, 오메가6의 충분한 섭취가 뇌 노화 늦춘다 필수지방산 오메가3와 오메가6는 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 것으로 알려져 있다. 등푸른 생선이나 견과류에 많이 들어 있다고 알려진 오메가3는 다소 익숙한 편이지만, 그보다는 다소 덜 익숙한 오메가6는 참깨, 해바라기씨, 달맞이꽃 종자유, 아보카도, 달걀, 통곡물 등과 같은 식품에 풍부하다고 한다. 한데 최근의 한 연구에 따르면, 오메가3와 오메가6를 포함하는 식사는 두뇌의 노화를 늦춘다고 밝혀졌다. 뇌 건강과 관계가 있다고 알려져 있기도 한 성분이라서 그런가? 노화의 지연에도 관계가 있다는 내용을 아래에서 좀 더 자세히 들여다봤다. 일리노이 대학의 마르타 잠로지비츠(Marta Zamroziewicz) 박사의 연구팀은 65세에서 75세까지의 성인 혈액에서 오메가3와 오메가6 불포.. 더보기 이전 1 다음