비타민 썸네일형 리스트형 20가지 주요 비타민, 미네랄 섭취를 위한 팁 몸을 원활하게 운영하기 위해서는 병을 치료하는 산화방지 성분부터 뼈를 만드는 철분 등에 이르기까지 필수 영양소가 필요하다고 할 수 있다. 매일 보충제로 이러한 많은 영양소들을 섭취할 수 있지만, 영양소의 거의 대부분은 매일 먹거나 먹어야하는 음식에서 찾을 수 있다. 비타민과 미네랄을 자연스럽게 섭취하고 싶다면? 가장 중요한 영양소 20가지를 공급하기 위한 최고의 음식에 관한 내용을 아래에 옮겨본다. 출처: Getty 이미지 비타민 A 필요 이유 : 비타민 A군은 면역, 생식력, 특히 시력에서 핵심적인 역할을 한다. 베타카로틴을 포함한 비타민A는 눈의 망막, 각막 및 세포막이 제대로 기능하도록 도와준다. 어디서 섭취하나 : 고구마에서 최고 농도의 비타민 A가 발견된다. 중간 크기의 군고구마 한 개만 해도 .. 더보기 이전 1 다음